Jeruk atau limau merupakan tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae. Anggotanya berbentuk pohon dengan buah yang berdaging dengan rasa masam yang segar ataupun rasa manis. Buah jeruk sendiri memiliki banyak manfaat yang bagus untuk tubuh.
Buah jeruk banyak dimanfaatkan manusia sebagai bahan pangan, wewangian, maupun industri. Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang penting. Daunnya juga digunakan sebagai rempah-rempah. Berikut adalah Manfaat Buah Jeruk.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah jeruk berfungsi sebagai zat antioksidan yang sangat dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan ketika memasuki ke dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi buah jeruk, tubuh akan menjadi lebih kuat dalam memerangi virus dan bibit penyakit yang masuk. Selain itu, mengonsumsi buah jeruk dapat membantu menjaga tubuh kita agar tetap sehat di tengah-tengah cuaca yang tidak menentu.
2. Menjaga Perkembangan Janin
Mengonsumsi buah jeruk juga sangat disarankan bagi Anda yang hamil karena bermanggat untuk perkembangan janin. Untuk mengawal perkembangan janin agar berlangsung maksimal, tubuh Anda memerlukan asupan vitamin C yang sangat melimpah.
Kandungan antioksidan yang terkandung di dalam vitamin C tersebut dan diperkuat dengan kandungan asam folat dapat membantu mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Salah satu masalah pencernaan yang umum terjadi adalah konstipasi. Konstipasi adalah masalah pencernaan yang mengakibatkan susah untuk buang air dengan lancar. Penyebab umum konstipasi umumnya diakibatkan oleh kurangnya konsumsi air dan asupan serat. Apabila Anda sering mengalami konstipasi, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk.
Tidak hanya kaya akan vitamin C dan asam folat, buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang sangat melimpah. Kandungan air yang terkandung dalam buah jeruk akan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi buah jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan Anda.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan dalam buah jeruk seperti kalium, folat & antioksidan dapat membantu meningkatkan fungsi saraf otak.
Bahkan, hal ini telah dibuktikan penelitian dari American Academy of Neurology. Para peneliti menyimpulkan bahwa minum jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko kehilangan memori pada pria.
5. Memelihara Kesehatan Rambut dan Kulit
Sudah bukan rahasia lagi bila vitamin C kaya akan antioksidan dan memberikan manfaat bagi kulit dan rambut. Antioksidan bisa dijumpai dalam buah jeruk yang ternyata membantu melindungi kulit dari bahaya radikal bebas akibat paparan sinar UV.
Bahkan, manfaat buah jeruk lain yaitu membantu menjaga keseimbangan kolagen dalam dermis. Kolagen termasuk jenis protein yang penting dalam kulit dan rambut manusia, terutama pertumbuhan rambut dan mengurangi gejala penuaan dini.
Demikian Beberapa Manfaat dari Buah Jeruk. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment